Ketogeeniset sämpylät (resepti)

keto sämpylä resepti

Jaa tämä julkaisu

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Tarvitset:

230g juustoraastetta
100g Philadelphia tuorejuustoa
1/2 tl ksantaanikumia
1/2 tl psylliumia
120 g mantelijauhoa
1 rkl hamppujauhoa
2 tl leivinjauhettta
1 kananmuna
Suolaa

Resepti:

1. Laita kaikki muut ainekset sulamaan mikroon tai uuniin, paitsi kananmuna

2. Kunnes ainekset hieman sulanut, niin sekoita huolellisesti ja jatka sulattamista tarvittaessa.

3. Anna taikinan hieman jäähtyä ja lisää kananmuna taikinaan. Alusta taikina käsin.

4. Laita jääkaappiin 15-30 minuutiksi

5. Esilämmitä uuni 180 asteeseen

6. Muotoile taikina sämpylöiksi ja paista noin 20-30 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kultainen.

Ravintosisältö per annos

Kalorit: 207 kcal
Hiilihydraatit: 1,1 g
Rasva: 45 g
Proteiini: 3,6 g

LUE LISÄÄ BLOGISTA

Ilmoittautumiset seuraavaan Fat Burning Female-valmennukseen on nyt auki

Varmista paikkasi mukaan tästä